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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。

葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。



(中央社記者朱則瑋台北7日電)台灣燈會今起登場,分兩個燈區,主辦單位預計參觀人潮將達1000萬人次,警政署規劃周邊交通管制,提醒民眾提早改道而行,或改搭大眾運輸工具前往。

交通部觀光局及雲林縣政府共同主辦的台灣燈會有2個燈區,虎尾主燈區展出日期從明天8日起至19日,為期12天(8日至10日為試營運),北港燈區展出日期則為7日至19日,為期13天。

根據主辦單位統計,兩個燈區平日觀賞人潮約40萬人次、假日約195萬人次、外籍遊客參訪20萬人次,總計本次燈會將達1000萬人次,警政署規劃2層交管。

第一層為虎尾主燈區(行人徒步管制區)沿主燈區、農博公園及高鐵雲林站周邊道路進行管制;北港燈區沿北港鎮水道頭燈區週邊,管制區於燈會期間全天禁止車輛進入。

至於第二層則是沿虎尾鎮學府一路、永興路、虎興南路、清雲路、學府東路等;北港燈區沿義民路、朝天宮圓環、中山路、防汛道路、民生路等,管制於平日下午2時後實施,有線跳蛋綑綁sm星期五及例假日則提前至早上10時實施,只准領有通行證及停車證之當地居民與工作人員能進入。

警政署表示,民眾儘量搭乘大眾交通工具前往,燈會活動期間駕駛人隨時收聽警察廣播電台路況報導,提前改道行駛,避開管制區域,詳細資訊可上台灣燈會官方網站或警政署網站查詢。1060207

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